category: 看護・健康

【135】リングフィット攻略(自分メモ)

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こんばんは(*´艸`)やっっっと体重が減ってきた ゆなこさんです(`・ω・´)長かった…リングフィット始めてもう1ヶ月半は経っちゃってるよ…やっと数字に現れてきたよぉ…と言っても、ダイエット開始前から0.5kg前後しか落ちてないんですけど、ダイエット開始前は本当に体重に変動なかった(高値安定…)から嬉しい♡てか、ダイエット開始前の朝(一日で1番軽い時)に測ってた体重と、今の夜(ご飯の後)の体重を比べて今の夜の方が軽い...

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【128】足底筋膜炎!?

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こんばんは〜♪今日はひっさしぶりに8人受け持ちで定時に帰れたゆなこですヾ(*´∀`*)ノお陰でテンションめっちゃ高いですwww久しぶりに軽い部屋が付いてたのもあって、記録が16時までに終わってて最高でした\(^o^)/終わってすぐ定時ダッシュして、ヤマハへ!ばぁばが、ゆーくんを保育園に迎えに行ってくれてて合流して、ご飯を食べてからレッスンへ♪ご飯食べた後だとゆーくんの機嫌もいいし良かった!でも60分レッスンで2回トイレ...

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【118】この病院で1番疲れた日勤

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こんばんは…ヾ(⌒(_×ω×)_バタンキュー今日はガチガチ疲労困憊ゆなこです←私ね、ブログタイトルにもあるようにガチモンの、診断済みのADHDなんですよ←つまり、多重業務でパニック起こすんです\(^o^)/ちなみに私の場合のパニック=思考停止、フリーズっぽくなっちゃうんですがwww←今日、いつも通りゆーくんを保育園に送って出勤。いつも通り10人受け持ちだったんですね。でもさ、毎日8:15くらいから情報を15分とって申し送りあって、その...

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【114】1ヶ月リングフィットアドベンチャーでダイエットしてみた結果。

こんばんは〜♪お休みだったので、パパと久々に一蘭に行ってきたゆなこです★パパにつられて替え玉まで食べちゃった(´;ω;`)めっちゃ後悔…でも美味しかった…。さてさて!!今日で【リングフィット】開始して1ヶ月が経過しました♪ダイエットの進捗の確認ですヾ(*´∀`*)ノ体重と体脂肪率を、開始時と比較してみました★体重:+1kg体脂肪率:-4%あ、あるぇ( ̄▽ ̄;)思ってたのと大分 違ってはいたのですが(笑)、体組成(身体を作っ...

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【100】ダイエット進捗

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こんばんは〜(*´艸`)人生で1番スタイルが良かった結婚式の時に戻りたいゆなこです(´∩ω∩`)ダイエットを開始して2kg増え、1kg落ちて今日また+2kgに逆戻りしてます((((;´・ω・`)))何でこんなに増減するのー!?そして体脂肪率は25.6%まで落ちてビックリ!30%越えからのスタートなので、5%近く脂肪が筋肉に置き変わってるのかな!?さてさて、ダイエット内容ですがもちろんリングフィットを1日20分ほど続けてます♪これに加えて、職...

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